вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, гречка- 50.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 987.226 жиры:40.214 г. белки: 54.52 г. углеводы: 108.63 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2443.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.5 мг. Витамин Н: 4.25 мкг.
Витамин РР: 6.87 мг. Витамин С: 80.9 мг.
Железо: 15.07 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 383.15 мг. Магний: 258.75 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 910.46 мг.
Сера: 382 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru