вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, морковь- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 200.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, масло подсолнечное- 14.00 гр, яйцо- 100.00 гр, фасоль- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, кефир обезжиреный- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1049.681 жиры:41.539 г. белки: 57.91 г. углеводы: 108.57 г.

съедено еды: 3.37 кг. , воды в рационе: 2642.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.38 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 4.18 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 18.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.45 мг. Витамин С: 179.86 мг.
Железо: 24.08 мг. Калий: 3.4 г.
Кальций: 545.65 мг. Магний: 343 мг.
Натрий: 313.16 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 616 мг. Хлор: 549.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru