amino 2000- 300.00 гр, кефир 1%- 350.00 гр, протеин twinlab- 16.00 гр, шипучий энергетик energyboom- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, завтрак: лук репчатый, луковица- 50.00 гр, чеснок- 8.00 гр, чернослив- 50.00 гр, куриная грудка- 170.00 гр, хлебцыfinncrisp бородинские- 21.00 гр, обед: чернослив- 50.00 гр, протеин twinlab- 33.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 70.00 гр, помидор- 30.00 гр, морковь- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, фасоль стручковая- 50.00 гр, кефир 1%- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1167.738
жиры:24.529 г.
белки: 123.28 г.
углеводы: 113.45 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 414.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1167.738