вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, плов- 200.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр, актимель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1975.725 жиры:101.005 г. белки: 83.01 г. углеводы: 194.36 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 609.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.97 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.64 мг. Витамин Н: 4.85 мкг.
Витамин РР: 8.83 мг. Витамин С: 205.6 мг.
Железо: 12.52 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 611.05 мг. Магний: 225.8 мг.
Натрий: 953.75 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 406.25 мг. Хлор: 694.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru