вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, обед: молоко 3.2%- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, имбирь корень- 30.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 539.666 жиры:17.975 г. белки: 30.15 г. углеводы: 69.24 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 255.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.07 мг. Витамин Н: 4.19 мкг.
Витамин РР: 1.99 мг. Витамин С: 101.13 мг.
Железо: 9.02 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 440.1 мг. Магний: 100.05 мг.
Натрий: 219.85 мг. Фосфор: 462 мг.
Сера: 56 мг. Хлор: 149.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru