вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, мандарин- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, хлеб из отрубей- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1273.62 жиры:30.76 г. белки: 56.17 г. углеводы: 231.49 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 754.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.51 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 13.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.69 мг. Витамин С: 237.84 мг.
Железо: 10.81 мг. Калий: 3.7 г.
Кальций: 588 мг. Магний: 291.4 мг.
Натрий: 1.68 г. Фосфор: 789.8 мг.
Сера: 174 мг. Хлор: 534 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 7 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru