вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, пельмени- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1171.636 жиры:59.804 г. белки: 67.05 г. углеводы: 94.66 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2417.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.35 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 6.27 мкг.
Витамин РР: 8.97 мг. Витамин С: 142.4 мг.
Железо: 13.33 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 368.6 мг. Магний: 217.4 мг.
Натрий: 538.68 мг. Фосфор: 849.66 мг.
Сера: 501.3 мг. Хлор: 2.62 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru