яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 380.00 гр, морковь- 75.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, чеснок- 9.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, Активия кефирная- 60.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, салат- 100.00 гр, сельдерей корень- 20.00 гр, лук порей- 20.00 гр
Удалось повысить калорийность и сделать перевес в сторону овощей.
Хотя овощи по-прежнему не вызывают никакого удовольствия.((
ИТОГ:
ккал.: 1003.698
жиры:37.749 г.
белки: 80.31 г.
углеводы: 96.36 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 1366.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1003.698