вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: творог нежирный- 250.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, вареники с картофелем- 300.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, актимель- 100.00 гр, вечером: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, хлебцы- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2068.075 жиры:87.765 г. белки: 125.78 г. углеводы: 197.33 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 977.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 2.37 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 2.41 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 20.15 мг.
Витамин С: 160.22 мг. Витамин B12: 4.32 мкг.
Железо: 9.5 мг. Калий: 4.46 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 297.6 мг.
Натрий: 662.45 мг. Фосфор: 1.43 г.
Холестерин: 83.8 мг. Хлор: 3.53 г.
Витамин Е: 7.56 мг. Сера: 257.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru