киви(ГИ:50)- 100.00 гр, яблоко- 250.00 гр, мандарин- 115.00 гр, финики сушен.- 230.00 гр, орех фисташки- 70.00 гр, сыр камамбер- 200.00 гр, пирожное миндальное(ГИ:55)- 250.00 гр
Просто молодец.
Мне сегодня мой мужчина привез (не падайте): 10 кг грейпфрктов, 10 кг апельсинов, 5 кг мандаринов, 2 кг фиников, по полкило орехов, 10 кг морковки, 1 кг свеклы, пучик салата-фризе, 1 кг свеклы, редиску, зелень, 7 кг киви, 10 кг яблок.
Потому что мне тяжело всё это таскать на себе.
Так что, есть надежда на относительно правильный рацион.
ИТОГ:
ккал.: 2901.575
жиры:129.88 г.
белки: 84.92 г.
углеводы: 371.44 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 357.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2901.575