вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, обед: ризотто с овощами- 200.00 гр, ужин: бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, вода- 750.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 739.613 жиры:31.607 г. белки: 22.9 г. углеводы: 12.28 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1544.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 3.81 мг.
Витамин С: 4.45 мг. Железо: 7.29 мг.
Калий: 873.6 мг. Кальций: 384.65 мг.
Магний: 100.8 мг. Натрий: 230.74 мг.
Фосфор: 502.68 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 262.5 мг.
Хлор: 440 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru