вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): яблоко- 165.00 гр, обед (15:30): молоко 3.2%- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, ужин: грейпфрут- 130.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 419.475 жиры:17.87 г. белки: 29.87 г. углеводы: 37.07 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 377.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.15 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин РР: 1.46 мг. Витамин С: 77.63 мг.
Железо: 4.98 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 501.3 мг. Магний: 84.6 мг.
Натрий: 211.05 мг. Фосфор: 496.55 мг.
Сера: 66.25 мг. Хлор: 223.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 17.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru