вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 7.00 гр, кекс(ГИ:50)- 70.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр, кетчуп- 7.00 гр, обед: кетчуп- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1182.82 жиры:54.887 г. белки: 50.34 г. углеводы: 94.42 г.

съедено еды: 732 гр. , воды в рационе: 387.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 1.81 мг.
Витамин РР: 3.27 мг. Витамин С: 15.49 мг.
Железо: 14.22 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 435.66 мг. Магний: 136.95 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 817.83 мг.
Витамин А: 0.71 мг. Витамин В3: 3.69 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.48 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 4.58 мкг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 464.33 мг.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru