вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.66 жиры:32.46 г. белки: 74.12 г. углеводы: 173.75 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 611.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 8.74 мг. Витамин Н: 3.22 мг.
Витамин РР: 10.6 мг. Витамин С: 85.44 мг.
Железо: 8.15 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 608.6 мг. Магний: 218.9 мг.
Натрий: 322.4 мг. Фосфор: 838.2 мг.
Сера: 339.5 мг. Хлор: 561 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Холестерин: 6 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru