вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, мюсли- 100.00 гр, сало- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1606 жиры:72.35 г. белки: 43.23 г. углеводы: 219.46 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 362.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 15.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.13 мг. Витамин С: 44.19 мг.
Железо: 20.51 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 982.25 мг. Магний: 336.44 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 278.7 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 49 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru