сыр- 100.00 гр, ветчина- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, майонез- 10.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 30.00 гр, помидор- 400.00 гр, вино красное- 500.00 гр, блины- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, сметана 10 %- 150.00 гр
Завтрак - чай с горячим бутебродом.
Обед - макароны с нарезкой из индюшки, с кетчупом и маринованными огурцами.
Перекус - пирожное.
Полдник - вино красное, блины со сметаной.
Ужин - салат из помидоров с сыром и сметаной.
ИТОГ:
ккал.: 2056.941
жиры:90.017 г.
белки: 66.03 г.
углеводы: 140.97 г.
съедено еды:
2.9 кг. , воды в рационе: 2189.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2056.941