вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса п/копченая- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, сыр фета- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр

куча салатов

ИТОГ:

ккал.: 1322 жиры:88.8 г. белки: 49.5 г. углеводы: 62.2 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 577.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин РР: 11.96 мг. Железо: 11.2 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 280.4 мг.
Магний: 111.6 мг. Натрий: 862.9 мг.
Фосфор: 563.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 2.3 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 17.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 61 мг. Витамин B12: 2.29 мкг.
Сера: 357.6 мг. Хлор: 254 мг.
Витамин Д: 0.75 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru