вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, огурец- 50.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр, блины- 50.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1254.323 жиры:68.457 г. белки: 59.64 г. углеводы: 119.99 г.

съедено еды: 707 гр. , воды в рационе: 156.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин РР: 14.15 мг.
Витамин С: 58.58 мг. Железо: 15.97 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 685.05 мг.
Магний: 193.2 мг. Натрий: 1.36 г.
Фосфор: 947.33 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.45 мг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Холестерин: 35.2 мг.
Витамин В3: 2.39 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 1.84 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 382.95 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru