вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, хлопья зерновые- 30.00 гр, мюсли- 30.00 гр, завтрак (13:00): мед(ГИ:80)- 14.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр, перекус 2 (15:00): каша перловая с маслом (порция)- 150.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 50.00 гр, цукаты- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 935.492 жиры:24.76 г. белки: 39.14 г. углеводы: 91.8 г.

съедено еды: 714 гр. , воды в рационе: 402.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.52 мг. Витамин С: 25.08 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 7.75 мкг.
Железо: 9.01 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 527.11 мг. Магний: 181.97 мг.
Натрий: 310.55 мг. Фосфор: 774.22 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 377.34 мг.
Хлор: 446.51 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru