вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, апельсин- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, майонез- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, курица без кожи- 180.00 гр, вода- 2500.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1457.63 жиры:82.28 г. белки: 78.34 г. углеводы: 118.21 г.

съедено еды: 3.95 кг. , воды в рационе: 3278.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.31 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.97 мг. Витамин С: 249.26 мг.
Железо: 24.09 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 263.15 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 547.25 мг. Хлор: 865.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.84 мкг.
Холестерин: 27.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru