вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 8.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, булка городская- 35.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 391.161 жиры:16.677 г. белки: 17.75 г. углеводы: 45.13 г.

съедено еды: 394 гр. , воды в рационе: 314.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин В3: 0.43 мг. Витамин Е: 11.15 мг.
Витамин РР: 5.73 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 12.37 мг. Калий: 841.17 мг.
Кальций: 145.59 мг. Магний: 97.08 мг.
Натрий: 257.11 мг. Фосфор: 295.52 мг.
Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 2.14 мкг.
Витамин С: 15.96 мг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Холестерин: 1 мг. Сера: 81.05 мг.
Хлор: 373.15 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru