вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.536 жиры:41.454 г. белки: 51.48 г. углеводы: 97.11 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2385.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 3.95 мкг.
Витамин РР: 6.52 мг. Витамин С: 99.8 мг.
Железо: 14.28 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 473.65 мг. Магний: 181.65 мг.
Натрий: 875.33 мг. Фосфор: 759.66 мг.
Сера: 300.4 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru