за день: апельсин- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, минтай- 140.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, гречневая крупа- 40.00 гр, горошек зеленый консервированный- 160.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 987.33
жиры:28.92 г.
белки: 62.4 г.
углеводы: 134.87 г.
съедено еды:
3.88 кг. , воды в рационе: 3478.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 987.33