вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 250.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, ужин: сметана 20 %- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1053.41 жиры:68.33 г. белки: 64.5 г. углеводы: 43.63 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 642.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.8 мг.
Витамин РР: 7.2 мг. Железо: 15.82 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 415.98 мг.
Магний: 194.3 мг. Натрий: 143.36 мг.
Фосфор: 615.58 мг. Витамин А: 2.49 мг.
Витамин С: 51.7 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 17.62 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Сера: 74.6 мг. Хлор: 226.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 87.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru