вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, торт- 100.00 гр, обед: спаржа- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, ужин: борщ из свежей капусты- 20.00 гр, плов- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 748.81 жиры:40.142 г. белки: 26.14 г. углеводы: 75.52 г.

съедено еды: 444 гр. , воды в рационе: 333.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 5.65 мг.
Железо: 6.02 мг. Кальций: 164.35 мг.
Натрий: 173.95 мг. Фосфор: 457.28 мг.
Калий: 784.62 мг. Витамин А: 0.73 мг.
Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 42.84 мг. Витамин Д: 1.41 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Магний: 85.29 мг.
Холестерин: 1 мг. Сера: 190.19 мг.
Хлор: 161.52 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru