вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, горошек зеленый консер.- 9.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яичница- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 405.319 жиры:27.347 г. белки: 27.01 г. углеводы: 14.32 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 1100.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 5.19 мг.
Витамин С: 2.21 мг. Железо: 15.81 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 304.65 мг.
Магний: 134.78 мг. Натрий: 804.29 мг.
Фосфор: 510.12 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 5.84 мкг. Витамин Е: 2.97 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 163.7 мг.
Хлор: 244.93 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.89 мкг. Холестерин: 346.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru