вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: свинина окорок жареный- 200.00 гр, беляши- 200.00 гр, жаркое из говядины- 200.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 300.00 гр, актимель- 100.00 гр, салат с кукурузой и крабовыми палочками- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2271.5 жиры:112.5 г. белки: 105.85 г. углеводы: 147.2 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 694.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 2.15 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.07 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.1 мг. Витамин С: 33.7 мг.
Витамин Д: 1.15 мкг. Витамин B12: 7.8 мкг.
Железо: 12.61 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 553 мг. Магний: 190.2 мг.
Натрий: 478.4 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 1.02 г. Хлор: 5.47 г.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 4 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru