вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 80.00 гр, помидор- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сметана 10 %- 80.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, сыр- 50.00 гр, вино красное- 250.00 гр, оливки консервированные- 50.00 гр

Утром - молокочай. Обед - салат из огурцов и помидоров со сметаной. Полдник - красное вино, сыр, оливки...

ИТОГ:

ккал.: 724.33 жиры:34.74 г. белки: 37.75 г. углеводы: 35.67 г.

съедено еды: 2.52 кг. , воды в рационе: 2376.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Н: 9.61 мг.
Витамин РР: 2.77 мг. Витамин С: 62.6 мг.
Железо: 1.51 г. Калий: 1.92 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 231.2 мг.
Натрий: 1.88 г. Фосфор: 828.6 мг.
Хлор: 512.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 111 мг. Витамин Д: 0.31 мкг.
Витамин B12: 2.22 мкг. Холестерин: 70.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru