вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, семга- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, сок морковный- 300.00 гр, сало- 30.00 гр, памелло- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1471.38 жиры:57.45 г. белки: 78.88 г. углеводы: 183.73 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 742.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.29 мг. Витамин B1: 2.37 мг.
Витамин В2: 3.17 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 6.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.94 мг.
Витамин С: 109.11 мг. Витамин B12: 2.62 мкг.
Железо: 5.42 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 787.25 мг. Магний: 118.24 мг.
Натрий: 474.1 мг. Фосфор: 827.2 мг.
Холестерин: 113.4 мг. Хлор: 490.5 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Сера: 70.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru