вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, карась- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, ликер- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сок морковный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1486.78 жиры:25 г. белки: 96.66 г. углеводы: 329.74 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 833.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 29.58 мг. Витамин B1: 2.41 мг.
Витамин В2: 3.61 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.53 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.43 мг. Витамин С: 86 мг.
Железо: 10.38 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 803.75 мг. Магний: 268.9 мг.
Натрий: 477.2 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 206.3 мг. Хлор: 947.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 102 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru