вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста белокачанная- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, майонез- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, тыква- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 80.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, хлеб пшеничный- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1290.76 жиры:65.78 г. белки: 49.56 г. углеводы: 148.85 г.

съедено еды: 3.69 кг. , воды в рационе: 3397.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.34 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.16 мг. Витамин С: 117.17 мг.
Железо: 14.35 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 1.22 г. Магний: 240.9 мг.
Натрий: 1.93 г. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 288.1 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.36 мкг.
Холестерин: 52.6 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru