вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, вино красное- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сок морковный- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1196.28 жиры:30.02 г. белки: 75.48 г. углеводы: 194.84 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 826.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.24 мг. Витамин B1: 2.25 мг.
Витамин В2: 3.33 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4.53 мг. Витамин Н: 3.22 мг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 39.2 мг.
Железо: 609.28 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 811.5 мг. Магний: 176.9 мг.
Натрий: 351.5 мг. Фосфор: 856.7 мг.
Сера: 148.1 мг. Хлор: 2.88 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.88 мкг.
Холестерин: 8 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru