вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 7.00 гр, сыр- 15.00 гр, грейпфрут- 230.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, орех арахис- 15.00 гр, шоколад- 15.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 60.00 гр, семечки- 40.00 гр, Творог 0%- 250.00 гр, Какао низкокалорийное- 5.00 гр

Просто старалась меньше есть. С акцентом на белки.

ИТОГ:

ккал.: 802.052 жиры:44.353 г. белки: 53.68 г. углеводы: 39.11 г.

съедено еды: 837 гр. , воды в рационе: 268.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.52 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин РР: 8.04 мг.
Витамин С: 155.7 мг. Железо: 28.96 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 478.7 мг.
Магний: 251.64 мг. Натрий: 338.51 мг.
Фосфор: 549.53 мг. Сера: 54.7 мг.
Хлор: 181.54 мг. Йод: 9.41 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Холестерин: 10.35 мг.
Витамин Н: 4.32 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru