вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:34): чай черный- 200.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, колбаса чайная- 30.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, обед (12:01): лаваш- 40.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, ужин (19:01): рис(ГИ:55)- 150.00 гр, солянка- 150.00 гр, чай черный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1209.55 жиры:29.37 г. белки: 49.06 г. углеводы: 162.91 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 447.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.69 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.3 мг. Железо: 8.96 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 629.35 мг.
Магний: 249.65 мг. Натрий: 786.4 мг.
Фосфор: 1.09 г. Сера: 290.95 мг.
Хлор: 1.12 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 27.06 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru