вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:14): сосиски- 55.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (12:00): яйца куриные вареные- 55.00 гр, лаваш- 40.00 гр, суп из шпината- 300.00 гр, ужин (19:01): лаваш- 40.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 826.8 жиры:35.66 г. белки: 31.19 г. углеводы: 36.06 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 308.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 2.05 мг. Железо: 2.18 мг.
Калий: 802.7 мг. Кальций: 90.2 мг.
Магний: 47.1 мг. Натрий: 470.1 мг.
Фосфор: 172.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 1.58 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.42 мг.
Витамин Н: 1.02 мкг. Витамин С: 24.06 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 17.4 мг. Хлор: 83.1 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Сера: 56.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru