вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сыр- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1241.05 жиры:59.56 г. белки: 59.82 г. углеводы: 144.28 г.

съедено еды: 3.52 кг. , воды в рационе: 3166.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 1.7 мг.
Витамин В3: 2.27 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 13.42 мг.
Железо: 12.05 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 197.95 мг.
Натрий: 1.77 г. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 218.65 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.34 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 2.96 мкг. Холестерин: 57.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru