вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1027.236 жиры:33.754 г. белки: 58.08 г. углеводы: 131.01 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2482.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.82 мг. Витамин С: 160.5 мг.
Железо: 10.78 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 590.55 мг. Магний: 193.05 мг.
Натрий: 157.03 мг. Фосфор: 804.36 мг.
Сера: 356 мг. Хлор: 584.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru