вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, йогурт 1.5 %- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1279.7 жиры:47.5 г. белки: 69.4 г. углеводы: 153.5 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 2067.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 3.15 мг. Витамин В3: 4.6 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.9 мг. Витамин С: 34.1 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 5.8 мкг.
Железо: 7.4 мг. Калий: 3.24 г.
Кальций: 1.8 г. Магний: 302.7 мг.
Натрий: 792.7 мг. Фосфор: 1.56 г.
Сера: 478 мг. Хлор: 1.55 г.
Йод: 0.14 мг. Холестерин: 78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru