вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сыр российский- 23.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед: Хек в овощах- 200.00 гр, ужин (17:00): кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 280.669 жиры:17.297 г. белки: 15.73 г. углеводы: 22.2 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 256.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.26 мг.
Витамин РР: 2.14 мг. Витамин С: 2.17 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 1.33 мг.
Калий: 542.88 мг. Кальций: 577 мг.
Магний: 55.8 мг. Натрий: 329.21 мг.
Фосфор: 432.8 мг. Холестерин: 22.24 мг.
Витамин В3: 0.83 мг. Витамин Н: 9.39 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Сера: 78.3 мг.
Хлор: 297 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru