вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, перекус 1: сыр плавленый- 18.00 гр, мандарин- 90.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, перекус 2: свинина / буженина- 20.00 гр, колбаса жирная- 20.00 гр, ветчина- 20.00 гр, ужин: котлета с ветчиной и сыром- 75.00 гр, салат “Лечо“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 845.5175 жиры:60.175 г. белки: 42.26 г. углеводы: 31.35 г.

съедено еды: 743 гр. , воды в рационе: 490.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин РР: 3.52 мг.
Витамин С: 49.72 мг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Железо: 4.75 мг. Калий: 984.7 мг.
Кальций: 352.5 мг. Магний: 81.8 мг.
Натрий: 839.7 мг. Фосфор: 458.6 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 81.6 мг.
Хлор: 158.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.53 мг.
Витамин Н: 1.55 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru