вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, ряженка- 250.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, имбирь корень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1100.374 жиры:52.48 г. белки: 49.24 г. углеводы: 115.24 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1651.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.92 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 33.18 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 12.07 мг.
Витамин Е: 8.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.28 мг. Витамин С: 239.6 мг.
Железо: 29.11 мг. Калий: 3.86 г.
Кальций: 795.7 мг. Магний: 311.8 мг.
Натрий: 520.25 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 363.6 мг. Хлор: 5.55 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 27.5 г.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru