вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок лимонный- 18.00 гр, amino 2000- 300.00 гр, протеин twinlab- 33.00 гр, кефир 0,5%- 170.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, чечевица- 100.00 гр, завтрак: кета малосольная- 70.00 гр, хлебцыfinncrisp бородинские- 21.00 гр, кефир 0,5%- 50.00 гр, обед: куриная грудка- 200.00 гр, кетчуп острый heinz- 20.00 гр, полдник: кета- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1392.854 жиры:24.267 г. белки: 164.66 г. углеводы: 116.73 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 294.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 259.6 мг. Витамин А: 38.71 мг.
Витамин B1: 1.02 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин В3: 1.74 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 1.53 мкг.
Витамин РР: 10.69 мг. Витамин С: 10.23 мг.
Витамин Д: 22.8 мг. Витамин B12: 6.97 мкг.
Железо: 18.06 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 375.7 мг. Магний: 162.48 мг.
Фосфор: 700.94 мг. Холестерин: 127.5 мг.
Сера: 487.8 мг. Хлор: 356.4 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Е: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru