вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 457.2 жиры:19.6 г. белки: 23.8 г. углеводы: 49.4 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 742.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 21.6 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 394.4 мг. Магний: 101 мг.
Натрий: 211.6 мг. Фосфор: 442.8 мг.
Сера: 147.8 мг. Хлор: 362.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru