вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 150.00 гр, скумбрия в масле- 70.00 гр, ряженка- 300.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, окрошка овощная- 400.00 гр, имбирь корень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1358.611 жиры:45.535 г. белки: 53.11 г. углеводы: 191.34 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1664.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 2.65 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.81 мг. Витамин С: 278.1 мг.
Железо: 28.77 мг. Калий: 4.22 г.
Кальций: 823.6 мг. Магний: 359.3 мг.
Натрий: 1.48 г. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 315.8 мг. Хлор: 1.68 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 33.04 г.
Витамин Д: 0.8 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru