вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 105.00 гр, перекус 1: киви(ГИ:50)- 70.00 гр, обед: сыр плавленый- 36.00 гр, полдник: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, ужин: салат “Лечо“- 100.00 гр, котлета с ветчиной и сыром- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 620.827 жиры:40.025 г. белки: 36.1 г. углеводы: 29.95 г.

съедено еды: 631 гр. , воды в рационе: 406.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин РР: 2.81 мг.
Витамин С: 63.01 мг. Витамин B12: 0.73 мкг.
Железо: 3.45 мг. Калий: 869.1 мг.
Кальций: 476.9 мг. Магний: 79.2 мг.
Натрий: 422.85 мг. Фосфор: 459.7 мг.
Холестерин: 5.25 мг. Сера: 84.35 мг.
Хлор: 186.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.36 мг.
Витамин Н: 2.05 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru