вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: сыр- 100.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, ужин: колбаса сырокопченая- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, ночь: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1295.826 жиры:100.464 г. белки: 78.8 г. углеводы: 26.06 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 828.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.82 мг. Витамин С: 9.2 мг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Железо: 17.18 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 1.71 г.
Магний: 234.1 мг. Натрий: 4.08 г.
Фосфор: 1.6 г. Сера: 145 мг.
Хлор: 550 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 81.5 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru