весь день: апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, жаркое из говядины- 400.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 300.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр, щи- 250.00 гр, вечером: пастила/ зефир(ГИ:65)- 55.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 150.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 85.00 гр, шоколад с орехами- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 3563.92
жиры:189.055 г.
белки: 116.95 г.
углеводы: 379.71 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1243.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3563.92