вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 100.00 гр, в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, завтрак: колбаса сырокопченая- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 585.48 жиры:41.92 г. белки: 34.1 г. углеводы: 20.4 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1228.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин РР: 9.1 мг.
Витамин С: 27.3 мг. Железо: 24.05 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 259 мг.
Магний: 205.2 мг. Натрий: 851.4 мг.
Фосфор: 666.3 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.82 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Сера: 254.8 мг. Хлор: 640.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru