вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, сыр- 70.00 гр, отруби- 30.00 гр, яйцо- 55.00 гр, килька- 35.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.645 жиры:37.715 г. белки: 51.17 г. углеводы: 96.69 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1421.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 3.88 мг.
Витамин В2: 5.2 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.85 мг. Витамин С: 18.85 мг.
Железо: 11.56 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 215.55 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 308.8 мг. Хлор: 595.55 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.26 мкг.
Холестерин: 413.3 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru