шоколад- 6.00 гр, сыр- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 180.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, сметана 10 %- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 35.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом.
Перекус - чай.
Обед - жареная картошка со сметаной, сыро и маринованными огурцами. Кусочек шоколада.
Перекус - бутерброд, зефир...
ИТОГ:
ккал.: 1203.776
жиры:64.502 г.
белки: 38.65 г.
углеводы: 83.97 г.
съедено еды:
1.65 кг. , воды в рационе: 1359.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1203.776